九、抽时间和家人聊天

　　美国心脏病权威、曾任前美国总统克林顿医疗顾问的迪恩·奥尼什经过几十年研究发现，亲密、和谐的家庭关系不但可以使人降低患心脏病的机会，还可以增强生命抵抗力。虽然有的人在家外的生活丰富多彩，但也不能因此而忽视了家人的存在，一定要抽出时间和他们坐下来，谈谈心事或工作中遇到的不快，增进家人的亲密关系。

　　十、养成良好的睡眠习惯

　　高质量的睡眠并不取决于时间长短，睡眠比休息更重要。如果做到以下几点，就可以使人有一个比较完美的睡眠。